齐步走先迈哪只脚(齐步走一二一怎么走)

一个人的举止行为,往往比语言表述更为重要。譬如单个军人的阅兵动作,社会职员的各种服务举止,都可直接、充分的体现民族精神风貌,表达着民族社会的文明素养。

现实中,人们的举止是一种不说话的”语言”。因此我们在交往中应该使自己成为举止优雅的人。

常言道:”站如松,做如钟,行如风”,就是对人基本举址的要求。

站要挺拔笔直舒展,庄重大方,表现精力充沛,积极向上;坐如钟,不可前倚后仰,头歪身斜高跷二郎腿;行走如风,步态要协调稳健,克服驼背歪肩,扭腰摆臀等现象。

站姿

在社会实践活动中,最能表现精神风貌的是个人站立姿态,常言道:”站有站相”就是指站立端正、庄重、典雅优美。女性应是亭亭玉立,文静;男性则是刚劲挺拔,稳健大方。

基本要领:

头部:头要正,颈要直,嘴要闭,两眼平视前方。

身体:上体保持正直,两肩端平,挺胸收腹,两腿自然拢立。

两手:两臂自然下垂,五指并拢,贴近裤缝。

两脚:两脚尖分开(或成立正、稍息军姿)。

军人站姿为:

平常人站姿:

不雅站姿:(1)上身:歪脖斜肩,弓背凸腹,撅臀倚物。

(2)手脚:弯腿叉脚,双臂抱胸,两手插兜。

(3)小动作:人前抓耳挠腮,撸衣噙指以及东张西望。

坐姿。

坐姿是人际交往中最重要的人体姿态,它反映的信息非常丰富。优雅的坐姿,给人以端庄、文雅、自然、大放的感觉,它也可给人以舒适、顺心、平易情绪传递。

坐姿的基本要领:头正、肩平、挺胸、背直、腿并拢、上体保持正直。具体两肩平正放松,立腰、挺胸,两手放在双膝上,双脚平落地上,两腿并拢,双目平视前方,嘴唇微闭,收敛下颌。

军人坐姿:

普通坐姿:

错误坐姿:

不良坐姿的几点特征:

(1)前倾后仰,脊背弯曲,探头耸肩。

(2)两腿分叉,拢腿直伸,跷搭二郎腿等。

(3)单手托腮,编臂抱胸,两手捧头等。

(4)大腿并拢,小腿外分,双手压放臀下,腿脚踮抖。

走姿:

人是离不开走动的,行走是生活中的必需动作之一。然而,走姿又最能反映一个人是奋发进取还是失意懒散的精神状态。一种洒脱大放的走姿,他代表着一个人的气度。养成良好正确的走姿习惯,是人类文明风貌的需要。

走姿要领:

军人齐步走姿要领是:当听到齐步走的口令时,左脚向前迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序,身体重心稍向前倾,右脚照此法动作。迈左脚的同时右手向前伸出,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂稍向里合,手心向内稍向下,四指轻轻握拢,大拇指贴于食指第2关节处,拇指根部对正衣扣线,位于四至第五衣扣之间,距身体约25厘米。向后摆臂时,手臂稍向外摆,自然伸直,距身体30厘米。行进时,手脚协调,上体保持正直,两眼目视前方。行进速度每分钟120步。当听到”立定”口令后,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿式。

人们的日常走姿一般要领:走动时,要求上体正直,双肩同平,目光平视,下颌微收,手臂伸直放松,手指自然弯曲,大臂带动小臂,前后自然摆动,行走时,身体稍向前倾。迈脚用大腿带小腿,脚掌与地面保持适当的角度与距离。

常见错误走姿:

(1)仰、低头,社会俗有”仰头老婆低头汉”,这种走姿给人以有种独怪之感,缺乏亲和度。

(2)外八字脚。俗称螃蠏脚,两脚尖向外,横行霸道。走象不雅,路效慢。

(3)晃肩摇头,企鹅走象。俗称晃头晃脑,傲视一切,给人以傲慢之感,仍属不雅之举。

(4)遢腰驼背,斜肩弯臂。俗语称残鹰落势,形象极不雅观。

(5)大甩手臂,掌心前后直板,英式警察大兵式。有的扭腰摆臀,自信自美,更是惹人刺眼。

(6)双臂钟摆扫地型或小臂上下打鼓式,有的倒背手或前插手,好似旧时期的农家汉。

(7)步幅小,迈碎步,小脚女人放不开。使人感觉这种人,胆量小没底气,萎靡不振,缺乏阳钢气。

综上,每个人的各种举止,不仅反映着个人的精神风貌,而且体现着整个民族和社会的文明素质,因此,学会和掌握正确优雅的举止要领,是提高整个社会文明素养的基本要求,也是每个人的一种社会责任。


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